CELULITIS: guía definitiva vol. II

>>>CELULITIS: guía definitiva vol. II

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Por Alba Trujillo.

Segunda entrega.

Contenidos II vol:

4. Alimentos que sí puedes tomar, deporte que sí debes practicar.

5. Celulitis generalizada o celulitis rebelde.

6. ¿Qué tipos de celulitis existen?

a) Celulitis blanda

b) Celulitis dura, fibrosa o quística

c) Celulitis edematosa

d) Celulitis mixta

 

4. Alimentos que sí puedes tomar, deporte que sí debes practicar.

El listado de alimentos que sí puedes consumir sin miedo, es este:

  • Carne: ternera y conejo.
  • Aves: pollo, pavo y pichón.
  • Pescados: merluza, rape, pescadilla y mero.
  • Verduras: de hoja verde, ensaladas, alcachofas, espinacas y setas.
  • Frutas: manzanas, peras, uvas, albaricoques y ciruelas.
  • Cereales integrales y el salvado.
  • Agua sin gas. Tanta como quieras. La hidratación juega un papel fundamental en la eliminación de la celulitis.
  • Infusiones de jengibre con limón y canela: aceleran el metabolismo.

Los deportes de tipo aérobico, como el correr, el andar distancias importantes a paso ligero cada día, el montar en bicicleta o la natación, son especialmente recomendables para combustir grasas. Si te gusta la ayuda de las máquinas, la elíptica y las clases de spinning, son tus aliadas. Las sentadillas son también un gran ejercicio para agotar los depósitos de grasa.

5. Celulitis generalizada o rebelde

La celulitis puede hallarse de forma generalizada en el cuerpo, o bien puede estar muy localizada en zonas concretas.

6. ¿Qué tipos de celulitis existen?

Dependiendo de cómo de asentada esté, podemos distinguir entre la celulitis blanda, la celulitis dura, fibrosa o quística, la celulitis edematosa, circulatoria o  dolorosa, y la mixta. Vamos a analizarlas:

 a) Celulitis blanda

Es la más habitual. Características: es flácida y la piel tiene un aspecto de ondulaciones, hoyuelos. El tejido del área donde se halla, se hunde al tocarlo, no tiene consistencia. Normalmente no produce dolor y suele asentarse en todo el largo de los muslos y glúteos, así como en las vulgarmente conocidas cartucheras.

Aparece a cualquier edad, especialmente si no se practica deporte aunque se puede agravar a partir de los 40 años. Los cambios de peso drásticos, el consumo de hormonas femeninas y la falta de práctica de deporte, son agravantes de la celulitis.

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b) Celulitis dura, fibrosa o quística

La piel se presenta endurecida, consistente, y está considerada la de peor gravedad. Resulta muy difícil pellizcarla con los dedos. La piel tiene un aspecto terso y granulado. Puede producir mucho dolor incluso sin tocarla. Provoca gran sensibilidad cutánea, y tiene alteraciones de temperatura en las zonas donde se ubica. Debido a la presión que ésta ejerce sobre la piel, puede llegar a producir roturas dando lugar a la aparición de estrías.

Quien más la padece suelen ser personas jóvenes de composición robusta.

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c) Celulitis edematosa

Es un tipo de celulitis que tiene una consistencia como acolchonada y está repleta de prominencias, que toman especial evidencia cuando la zona afectada está en posición de depresión. Duele al tacto e incluso de manera espontánea. Suele instalarse en la parte lateral de los muslos y en nalgas. Si no se trata de manera eficaz, con los años puede ocasionar la aparición de varices. Ello es debido a que su origen está en una pobre circulación sanguínea y linfática de extremidades inferiores, con las consecuentes varices, teleangiectasias, edemas y fragilidad capilar.

En la región de los gemelos y tobillos, suele darse el aspecto de “pierna de columna”, perdiendo la pierna su forma, y la movilización puede resultar dificultosa.

Este tipo de celulitis comienza en la pubertad y se agrava en la menopausia.

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d) Celulitis mixta

Como su nombre bien indica, es la combinación de cualquiera de los tipos de celulitis ya mencionados, debido a que no se encuentra de una manera muy pura en general.

Por ejemplo: se puede presentar celulitis dura en la cara externa del muslo, celulitis blanda en la cara interna del muslo y glúteos u otras combinaciones.

 

Pronto haré entrega del tercer volumen de la guía definitiva para eliminar la celulitis.

Estate pendiente a través de redes sociales.

Si deseas recibir la guía completa descargable por email, y no esperar a que publique el total de los 4 volúmenes, contacta conmigo.

 

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2018-01-18T12:45:16+00:00

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